Se você já se preocupou com a alimentação do seu filho, saiba que não está sozinho! Muitos pais enfrentam a seletividade alimentar, quando as crianças só querem comer certos alimentos. Mas, com acompanhamento terapêutico e um pouco de criatividade na cozinha, é possível transformar as refeições em momentos mais agradáveis e nutritivos.
Busque ajuda especializada.
É importante considerar a ajuda de um profissional. Nutricionistas e terapeutas ocupacionais especializados em alimentação infantil podem oferecer orientações personalizadas e técnicas específicas para ajudar seu filho com a seletividade alimentar.
Em casa você pode transformar a hora da comida em algo divertido!
Uma ótima maneira de ajudar seu filho a comer melhor é transformar a hora da refeição em um momento divertido, com pratos coloridos e com alimentos dispostos de forma criativa, como carinhas sorridentes ou animais feitos de frutas e vegetais, podem despertar o interesse das crianças. Além disso, envolver as crianças na preparação das refeições também pode fazer a diferença. Deixe elas ajudarem na cozinha, escolhendo ingredientes, lavando frutas e verduras, ou até mesmo montando o próprio prato. Essa participação ativa pode aumentar a aceitação de novos alimentos.
Introduza de forma gradual
Quando for introduzir novos alimentos vá aos poucos, sem pressão acompanhando o ritmo da criança é essencial. Em vez de forçar o pequeno a comer algo que ele não quer, ofereça pequenas porções ao lado dos alimentos que ele já gosta. Com o tempo, ele pode se sentir mais confortável para experimentar.
Outra dica é combinar novos alimentos com os preferidos da criança. Por exemplo, se ela gosta de macarrão, tente adicionar pequenos pedaços de vegetais ou uma nova proteína à receita.
Jogos e Histórias na Hora de Comer
Usar jogos e histórias pode tornar a alimentação mais interessante. Conte uma história sobre o “superpoder” dos alimentos ou crie um jogo em que cada mordida dá pontos para um “herói” no prato. Isso pode tornar a experiência de comer mais envolvente e menos estressante para a criança.
Também, busque elogiar e reconhecer os esforços do seu filho em experimentar novos alimentos, mesmo que em pequenas quantidades, é fundamental para incentivar um comportamento positivo.
Rotina, é importante!
Manter uma rotina regular para as refeições ajuda a criar um ambiente previsível e seguro para a criança. Estabeleça horários fixos para café da manhã, almoço, jantar e lanches, e evite oferecer lanches ou bebidas doces entre as refeições. Isso pode ajudar a criança a desenvolver uma fome saudável e estar mais disposta a experimentar novos alimentos na hora das refeições.
No Instituto Fluir, estamos prontos para ajudar você e seu filho a enfrentar a seletividade alimentar. Nossa equipe de especialistas utiliza abordagens criativas e personalizadas para tornar a alimentação uma experiência positiva e saudável.
Não deixe de procurar ajuda. Agende uma consulta no Instituto Fluir e descubra como podemos ajudar seu filho a comer melhor e com mais prazer.
